Buteyko-Übungen bringen den Atem wieder in ein
gesundes Gleichgewicht.

Anwenderkurse für Betroffene und Interessierte

 

Bern     Kursangebot 2021

Kurs I:     29./30. Januar  + 6. Februar     + Vertiefung 20. Februar

Kurs II:      4./ 5. + 12. Juni                       + Vertiefung 26. Juni

Kurs III:   12./13. + 20. November             + Vertiefung 04. Dezember

Kurs IV:   dienstags 27. April + 4. + 11. + 18. + 25. Mai

Zeiten:      Freitag: 17-20 / 1.Samstag 10-16 / 2. Samstag 10 - 13 / Vertiefung 10 - 12

                 Dienstagkurs: 18 - 20.15
Information: Ursina Friedli, info@atem-gesundheit.ch
http://www.atem-gesundheit.ch

 

Zürich       Kursangebot 2021:

Kurs 1:     22./23. + 29. Januar                   + Vertiefung 12. Februar

Kurs 2:     28./29. Mai + 11. Juni                 + Vertiefung 18. Juni

Kurs 3:     20./21. + 27.  August                  + Vertiefung 01. Oktober

Kurs 4:     29./30. Oktober + 5. November  + Vertiefung 27. November

Zeiten:      1. Freitag 17 - 20 / Samstag 10 - 16 / 2. Freitag 17 - 20 / 3. Freitag 17 - 19

Kurs II:     Montags, 22. Februar sowie 1.+ 08. + 15.+ 22.+ 29. März   jeweils 18.30 - 20.30

Kurs III:    Montags, 25. Oktober + 01. + 08. + 15. + 22. + 29. November  jeweils 18.30 - 20.30 

Informationen: Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch

http://www.atem-praxis.ch

 

 

Kanton Luzern

Information: Maria Britschgi

Ort: Praxis cokomar, Chaletdörfli 1, Haus Sunneschyn, 6344 Meierskappel

info@cokomar.ch

http://www.cokomar.ch/aktuell

 

Kanton Aargau

Buteyko und Sport - "The Oxygen Advantage"

Information:  Fit4Life Kompetenzzentrum Fitness und Gesundheit

Hardstrasse 10, 5301 Siggenthal Station

http://www.fit4life.ch

 

 

Buteyko bringt den Atem wieder in ein gesundes Gleichgewicht

 

Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.

Für Kinder werden Bewegungsübungen ins Spiel integriert. Es ist unumgänglich, dass die Eltern mit einbezogen sind.
 

Grundsätze der Buteykotherapie:

  • Übungen zum Freimachen der Nase
  • Förderung der Nasen- und Bauchatmung
  • Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
  • Entspannungs- und Haltungsübungen
  • Wahrnehmen des Atems im Alltag
  • Anleitung zu Atemübungen
  • Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
  • Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
  • Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
  • Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache
  • mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.

 Die Buteyko Atemtechnik lässt sich in 7–10 Sitzungen erlernen

Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.

Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.