Buteyko-Übungen bringen den Atem wieder in ein
gesundes Gleichgewicht.

Anwenderkurse für Betroffene und Interessierte

 

Bern     Kursangebot 2020

Kurs IV:     6./7. + 13. sowie 27. November 2020

Zeiten:       1. und 2. Freitag jeweils 17-20, Samstage 10-16, 3. Freitag 17-19 Uhr
Information: Ursina Friedli, info@atem-gesundheit.ch
http://www.atem-gesundheit.ch

 

Zürich       Kursangebot 2021:

Kurs 1:     22./23. + 29. Januar                    + 12. Februar

Kurs 2:     28./29. Mai + 11. Juni                  + 18. Juni

Kurs 3:     20./21. + 27.  August                   + 01. Oktober

Kurs 4:     29./30. Oktober + 5. November   + 27. November

Kurs II:     22. Februar sowie 1.+ 08. + 15.+ 22.+ 29. März  jeweils 18.30 - 20.30

Kurs III:    25. Oktober + 01. + 08. + 15. + 22. + 29. November  

Informationen: Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch

http://www.atem-praxis.ch

 

 

Kanton Luzern

Information: Maria Britschgi

Ort: Praxis cokomar, Chaletdörfli 1, Haus Sunneschyn, 6344 Meierskappel

info@cokomar.ch

http://www.cokomar.ch/aktuell

 

Kanton Aargau

Buteyko und Sport - "The Oxygen Advantage"

Information:  Fit4Life Kompetenzzentrum Fitness und Gesundheit

Hardstrasse 10, 5301 Siggenthal Station

http://www.fit4life.ch

 

 

Buteyko bringt den Atem wieder in ein gesundes Gleichgewicht

 

Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.

Für Kinder werden Bewegungsübungen ins Spiel integriert. Es ist unumgänglich, dass die Eltern mit einbezogen sind.
 

Grundsätze der Buteykotherapie:

  • Übungen zum Freimachen der Nase
  • Förderung der Nasen- und Bauchatmung
  • Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
  • Entspannungs- und Haltungsübungen
  • Wahrnehmen des Atems im Alltag
  • Anleitung zu Atemübungen
  • Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
  • Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
  • Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
  • Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache
  • mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.

 Die Buteyko Atemtechnik lässt sich in 7–10 Sitzungen erlernen

Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.

Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.