Buteyko-Übungen bringen den Atem wieder in ein
gesundes Gleichgewicht
Grundkurse für Betroffene und Interessierte:
_______________________________________________________________________________________
Zürich Einführungskurs 2024
Kurs: 28. / 29. Juni
Zeiten: Freitag und Samstag von 9:15 - 17 Uhr
Informationen: Livia La Rocca
https://www.atempraxis-larocca.ch/therapeuten-1/therapeuten/
________________________________________________________________________________________
Zürich Kursangebot 2024
Zeiten: 1. Freitag 17 - 20 / Samstag 10 - 16 / 2. Freitag 17 - 20 / 3. Freitag 17 - 19
Besuch der Kurse ist auch Online möglich
Informationen: Brigitte Ruff, brigitte.ruff@atem-praxis.ch
______________________________________________________________________________________
Bern Kursangebot 2024
Kurs 3: Online 30. / 31. August / 07 + 13. September
Winterthur laufende Gruppenkurse im Wald und in der Praxis
Jeweils am Montag Outdoor-Kurse bei denen wir draussen beim Gehen die Buteyko-Atemtechnik trainieren.
Montag 9.00 - 10-00 Uhr für Menschen mit grösseren Atembeschwerden LongCOVID,COPD, Asthma, Chronischen Schmerzen.
Winterthur, Haltestelle Breite, Vitaparcour
Montag 13.00 - 14.00 Uhr für Menschen mit Schlafapnoe,leichterem Asthma, Herz-Kreislauf-Problemen.
Winterthur, Haltestelle Breite, Vitaparcour
Informationen: Ulrike Fischer, info@atemtherapeutische-praxis.ch www.atemtherapeutische-praxis.ch
________________________________________________________________________________________
Süddeutschland Onlinekurse
Informationen: Sabine Batzill, sabine@batzill.com
http://www.buteyko-bodensee.de
________________________________________________________________________________________
Buteyko bringt den Atem wieder in ein gesundes Gleichgewicht
Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.
Für Kinder werden Bewegungsübungen ins Spiel integriert. Es ist unumgänglich, dass die Eltern mit einbezogen sind.
Grundsätze der Buteykotherapie:
- Übungen zum Freimachen der Nase
- Förderung der Nasen- und Bauchatmung
- Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
- Entspannungs- und Haltungsübungen
- Wahrnehmen des Atems im Alltag
- Anleitung zu Atemübungen
- Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
- Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
- Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
- Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache
- mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.
Die Buteyko Atemtechnik lässt sich in 7–10 Sitzungen erlernen
Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.
Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.